減肥過快致皮膚鬆弛 如何恢復皮膚緊緻?

減肥過快致皮膚鬆弛 如何恢復皮膚緊緻?

本站體育8月3日報道:

過度肥胖的人減肥成功之後,經常面臨的一個問題就是皮膚鬆弛。那麼,有哪些因素影響皮膚的彈性呢?減肥之後如何讓皮膚再恢復彈性呢?

減肥後皮膚鬆弛

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每一個人的皮膚都是不一樣的,減肥對皮膚的影響受到很多因素的制約。

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年齡:隨着年齡的增長,皮膚會變鬆弛;

減掉的重量:減掉的體重越多,皮膚越容易鬆弛;

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基因:有的人比別人的皮膚更容易鬆弛,是受到基因的影響;

體重超標的時間:超重時間越長,皮膚越不容易恢復原貌;

減肥的速度:短時間內減肥過多,比如做減肥手術,皮膚無法及時恢復原狀;

營養和水的攝入,抽菸,陽光照射時間等也都會對此產生影響。

爲了防止因爲減肥導致皮膚鬆弛,跑者需要做好三方面的事情。一是減肥速度合理,每週減掉1-2斤是比較合理的。二是注重營養攝入,攝入充足的大量元素和微量元素對於保持皮膚的健康和緊緻非常關鍵。三是堅持運動,常年堅持運動有利於促進膠原蛋白的產生,讓皮膚更有彈性。

如果減肥成功後皮膚變得鬆弛,跑者們有多種方法可以讓皮膚變得緊緻。不過,比較健康的方式是通過運動和健康飲食綜合調理。像跑步之類的有氧運動和力量訓練既能幫助身體增加肌肉,也有利於減少脂肪,對於改善皮膚的緊緻非常有幫助。

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痛失手足傷心臟! 研究:曾經歷兄弟姐妹過世 心肌梗塞風險恐增66%

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潮健康/外電報導

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手足死亡後更容易心臟病?  研究:心肌梗塞風險增66%

心血管疾病是造成成人死亡的主要原因,過去相關研究已指出,父母至親死亡的壓力可能會增加心血管疾病(CVD)發生風險。近期一項觀察性研究則發現,從兒童時期到成年後曾遭遇兄弟姐妹死亡者,發生早發性心血管疾病風險高出17%,其中尤以心肌梗塞風險比例增加66%最多,缺血性心臟病的風險也較未經歷過手足死亡者上升52%。該研究發表於《美國醫學會期刊心臟病醫學》 。

研究團隊針對丹麥出生1978年到2018年之間,目前仍屬於青壯世代的200多萬筆數據,分析曾經發生兄弟姐妹死亡者的心血管風險,並排除有家族史、先先性心臟病以及相關遺傳疾病因素等。分析結果顯示,自兒少時期到成年後,經歷過手足死亡者心肌梗塞風險上升17%、缺血性心臟病風險增加52%、心臟衰竭風險上升50%。其中,兄弟姐妹死於心血管疾病的人,自身罹患心血管疾病則增加15.4%。

喪親之痛引發長期壓力反應  影響心律穩定與血栓形成

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研究作者之一、上海復旦大學醫學院公共衛生學院教授餘勇夫表示,從研究結果來看,年輕族羣在經歷手足死亡時,因喪親之痛產生的壓力反應,可能會引發大腦及中樞神經系統,影響下視丘─腦下垂體─腎上腺軸(HPA軸)。長期處於壓力反應之下,容易造成心律不穩定、心肌供血不穩定、動脈粥狀硬化和血栓形成。

此外,研究亦發現兄弟姐妹過世的第一年罹患心血管疾病的風險增加超出三倍,失去弟妹或是雙胞胎手足與心血管疾病風險的關聯性更高。研究團隊也觀察到,兄弟姐妹死亡後5-10間,罹患心血管疾病的風險仍高出一般人,表示手足過世可能爲倖存兄弟姐妹帶來長期的悲傷與壓力,造成心血管健康的慢性影響。對於曾面臨手足死亡者,應格外注意其心血管疾病潛在風險。

童年逆境經驗影響深遠  適度支持降低晚年心臟病風險

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美國精神醫學會兒童委員會主席Anish Dube發表相關評論認爲,該研究突顯了「童年逆境經驗」對身體的深遠影響及身心健康的關聯。某些情況下應對失去兄弟姐妹的青年及兒少給予更多的支持協助。

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不過,研究團隊應避免將正常的心理過程病理化,臨牀醫護及公衛人員應允許所有個體按照自己的方式處理喪親悲痛,考量其家庭及社會心理支持系統是否足夠、是否出現慢性病相關症狀,再決定介入醫療處置之時機。

從研究結果看來,兒少及成年早期階段面臨手足死亡,與早發性心血管疾病風險增加有關。惟該研究存在許多研究限制,包括未能完全排除其他環境及遺傳因素,以及心血管疾病的診斷標準未必一致。另外,丹麥的衛生福利系統與其他國家的社福照護程度不同。該研究也未納入關係品質、社會支持以及心理諮商相關數據。對曾失去手足的青年與兒少族羣,應給予心理關注與精神支持,以降低其晚年心血管疾病風險。

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原文出處:

https://blog.coolhealth.com.tw/2024/01/16/siblings-death-cardio-diseases

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